Zajęcia
indywidualne
Indywidualny kurs wspinaczkowy w Trójmieście
Nie lubisz treningów w grupie? Nie pasują Ci godziny naszych sekcji wspinaczkowych? Umów się na indywidualny kurs wspinaczki na Murallu.
W oparciu o Twoje potrzeby wspólnie przygotujemy satysfakcjonujący Cię plan treningowy. Podczas zajęć skupimy się na tym, co jest dla Ciebie najważniejsze i stanowi dla Ciebie największe wyzwanie.
Zajęcia indywidualne są dedykowane dla każdego – zarówno dla osób początkujących, jak i dla zaawansowanych wspinaczy. Indywidualny kurs wspinaczki trwa 90 minut, liczba uczestników 1-2 osoby. Napisz do nas, udzielimy Ci wszystkich niezbędnych informacji i pomożemy wybrać odpowiedniego instruktora.
Kontakt
Wspinaczka Gdańsk
Kurs indywidualny dla osób początkujących
Jesteś osobą początkującą i zastanawiasz się, czego oczekiwać po naszych zajęciach?
Po pierwsze nauczymy Cię zasad bezpieczeństwa obowiązujących na ściance wspinaczkowej. Dowiesz się, jak dobrać odpowiedni sprzęt (uprząż, buty, kask, linę etc.) i bezpiecznie z niego korzystać. Po drugie nauczymy Cię ruchów i podstaw techniki oraz pokażemy rozgrzewkę i ćwiczenia ogólnorozwojowe, które przygotują Twoje ciało do wspinaczki.
Po trzecie i najważniejsze – zrobisz swoje pierwsze drogi z liną lub/oraz swoje pierwsze bouldery! Pod czujnym okiem trenera będziesz próbować coraz trudniejszych ruchów i osiągać coraz lepsze wyniki.
Natomiast zajęcia wspinaczkowe dla dzieci to połączenie zdrowej aktywności fizycznej i zabawy. Podczas zajęć indywidualnych Twoje dziecko pokonuje coraz trudniejsze ścianki oraz bierze udział w grach i zabawach, które są przyjemnym urozmaiceniem kursu wspinaczki.
Kurs wspinaczkowy dla początkujących
Jesteś osobą początkującą i zastanawiasz się, jak wygląda indywidualny kurs boulderingu na sztucznej ścianie? Po pierwsze nasz instruktor uważnie wysłucha Twoich potrzeb i dostosuje do nich cały plan zajęć. Następnie poznasz ogólne zasady boulderingu oraz zasady bezpieczeństwa obowiązujące w naszym obiekcie. Dowiesz się, jak przygotować swoje ciało do wspinania oraz dlaczego rozgrzewka jest tak istotna. Pod czujnym okiem instruktora pokonasz swój pierwszy boulder i będziesz próbować coraz trudniejszych ruchów. Podczas całej wizyty na naszej ściance wspinaczkowej usłyszysz wiele cennych rad, które pomogą Ci osiągać lepsze wyniki. Po kursie możesz kontynuować naukę na kolejnych zajęciach indywidualnych lub dołączyć do sekcji wspinaczkowej.
Indywidualne zajęciawspinaczkowedla zaawansowanych Gdańsk
Indywidualny trening wspinaczkowy na naszej boulderowni polega na przygotowaniu technicznym, fizycznym i psychicznym. To idealny wybór dla zaawansowanych wspinaczy, którzy czują, że utknęli w miejscu i nie osiągają oczekiwanych rezultatów.
Jak wygląda indywidualny kurs wspinaczki? Nasz trener uważnie przeanalizuje sposób, w który trenujesz, a następnie przygotuje specjalny plan wspinaczkowy uwzględniający Twoje potrzeby. Dowiesz się, jak trenować efektywniej, wyeliminujesz błędy oraz poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić ciało i palce. Na zajęciach indywidualnych uwaga trenera jest skupiona tylko na Tobie, dzięki czemu szybciej wzmocnisz to, w czym jesteś już dobry, a praca nad słabymi stronami będzie bardziej owocna.
Chcesz się rozwijać wspinaczkowo i zrealizować wymarzone cele na zawodach wspinaczkowych, w skałach lub w górach? Zapisz się na zajęcia indywidualne!
Rezerwacja
Trening medyczny
Oprócz zajęć indywidualnych oferujemy również trening medyczny, stosowany w celu poprawy kontroli mięśniowej oraz jako profilaktyka kontuzji i przeciążeń narządu ruchu.
- u dzieci w celu profilaktyki wad postawy
- u dorosłych w celu poprawienia wyników sportowych
Może być również stosowany jako etap rehabilitacji u osób po urazach i zabiegach operacyjnych. Zajęcia prowadzi doświadczona dr fizjoterapii
